Исследователи из университета Сан-Антонио в Испании провели интересное исследование свойств лимонной вербены, или Aloysia citrodora. Это удивительное растение родом из Южной Америки, и, оказывается, оно может стать вашим помощником в борьбе с бессонницей. Результаты исследования были опубликованы в авторитетном журнале, и они обещают немало интересного.
В эксперименте приняли участие 80 здоровых добровольцев, которые жаловались на проблемы со сном. На протяжении трех месяцев одна группа принимала плацебо, а другая — экстракт лимонной вербены в виде капсул.
"Лимонная вербена проявила антиоксидантные, анксиолитические и седативные свойства, а также защитила нейронные клетки и боролась с микробами," — отмечают ученые.
Интересно, что у тех, кто принимал вербену, глубокий сон продолжался на 22% дольше, а время засыпания сократилось на 15 минут в среднем. Также они заметили улучшение циркадных ритмов благодаря оптимизации уровня мелатонина.
Хотя анализ кортизола в крови не показал значительных изменений, ученые ссылались на другое исследование, где уровень этого гормона уменьшился на 15,6% после двух месяцев употребления экстракта лимонной вербены.
Ранее было выяснено, что стрессовые ситуации оказывают влияние на психическое состояние человека. Однако множество россиян успешно справляются с эмоциональными трудностями, и этому во многом помогает чувство единства с родиной и обществом, как показало исследование Высшей школы экономики.
Важно отметить, что наука продолжает открывать новые горизонты в понимании человеческого здоровья, и лимонная вербена — это только один из способов улучшить качество жизни.
