Жителей Сибири и Дальнего Востока ждёт испытание аномальной жарой в июле. Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупреждает, что в некоторых районах температура поднимется до +37 °С и выше.
В зоне риска:
Западная Сибирь: в Томской, Омской и Новосибирской областях ожидается +30…+34 °С, что значительно выше климатической нормы. В Кемеровской области, Алтайском крае и Республике Алтай температура может достигать +29…+35 °С.
Восточная Сибирь и Забайкалье: в Красноярском крае и Иркутской области прогнозируют +30…+35 °С, в Республике Тыва — до +35…+37 °С, а в Бурятии и Забайкальском крае — +33…+37 °С.
А вот во Владимирской области температура не превысит +24 °С, ожидаются периодические дожди.
Рекомендации по защите от жары:
— Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 16:00.
— Носите головные уборы и одежду из дышащих, светлых тканей.
— Увеличьте потребление воды до 2–2,5 литра в день.
— Ограничьте физическую активность на открытом воздухе в дневное время.
— Используйте солнцезащитные средства с SPF 50+.
— Проветривайте помещения утром и вечером, закрывайте окна днём, используйте вентиляторы или кондиционеры.
— Откажитесь от алкоголя и тяжёлой пищи.
— При ухудшении самочувствия обратитесь за медицинской помощью.
