Почки — это органы, которые работают незаметно, но их здоровье может оказаться под угрозой из-за повседневных привычек. Врачи всё чаще говорят о том, что хронические заболевания почек молодеют. И причина зачастую кроется в наших действиях, которые мы совершаем каждый день.
Вот несколько привычек, которые могут негативно сказаться на здоровье почек:
1. Недостаточное употребление воды — обезвоживание замедляет процесс фильтрации крови.
2. Частое употребление обезболивающих препаратов, особенно тех, что содержат ибупрофен и парацетамол.
3. Злоупотребление солью — это может привести к гипертонии, которая является врагом №1 для почек.
4. Переизбыток белка в рационе — употребление большого количества мяса и протеинов создаёт дополнительную нагрузку на почки.
5. Игнорирование контроля артериального давления и уровня сахара в крови — гипертония и диабет являются главными факторами риска для здоровья почек.
6. Чрезмерное употребление алкоголя — это нарушает водно-солевой баланс в организме.
7. Курение — никотин ухудшает кровоток в почках.
Проверить работу почек несложно — достаточно сдать анализы крови и мочи. Особенно важно это сделать, если вы замечаете отёки, постоянную усталость или тянущие боли в пояснице.
