Утро начинается не с кофе, а с идеального завтрака, который не только насыщает, но и заряжает энергией на весь день. Этот омлет — настоящий кулинарный шедевр, который поможет запустить метаболизм и поддержать здоровье.
Белок из яиц насытит и поддержит мышечную массу, сложные углеводы из цельнозернового хлеба обеспечат стабильный уровень сахара в крови, а полезные жиры из авокадо запустят метаболизм и помогут усвоить жирорастворимые витамины.
Ингредиенты:
— Яйца — 2 шт.;
— Молоко — 50 мл (любой жирности, по вкусу);
— Шпинат — 1 горсть;
— Помидор — ? среднего;
— Авокадо — ? шт.;
— Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик.
Приготовление:
1. В небольшой миске взбейте яйца с молоком до однородности.
2. Разогрейте антипригарную сковороду. Вылейте яичную смесь и готовьте на среднем огне.
3. Когда омлет начнёт схватываться, добавьте шпинат и томат.
4. Готовьте до желаемой консистенции, но чтобы омлет остался нежным.
5. Подавайте с четвертинкой авокадо и ломтиком цельнозернового хлеба.
Сочные овощи, нежный омлет и сливочная нотка авокадо — гармония вкусов, которая станет вашим любимым началом дня.
