Столкнулись с выбором между залом и бассейном? Оба варианта хороши, но работают по-разному. Плавание помогает укрепить сердце, улучшить кровоток и сжечь калории, а также снимает стресс и поднимает настроение. Это отличный способ развить гибкость и выносливость. В то же время силовые тренировки в зале способствуют росту мышечной массы, ускорению обмена веществ и укреплению связок. Они помогают выровнять гормональный фон и придать телу силу. Выбор зависит от ваших целей. Если вы мечтаете о рельефном теле, отправляйтесь в зал. Но помните о строгой дисциплине. А если вы хотите лёгкости и гибкости с минимальной нагрузкой на суставы, бассейн — ваш выбор. Плавание увеличивает амплитуду движений, а силовые тренировки, наоборот, её сокращают для постоянного напряжения мышц. Если вы хотите попробовать и то, и другое, делайте акцент на одном виде тренировок. Например, плавайте для восстановления, а в зале работайте над силой пару раз в неделю. Главное — слушайте своё тело и не перегружайтесь.
