Чай — это не только вкусный напиток, но и источник антиоксидантов, которые могут быть полезны для организма. Однако неправильное употребление чая может превратить его во вредный для здоровья продукт. В этой статье мы рассмотрим три распространённые ошибки, которые допускают многие любители чая, и поделимся советами, как избежать их и пить чай безопасно. Многие не задумываются о том, что вчерашний чай может быть источником бактерий. Антиоксиданты в нём окисляются, и напиток теряет свои полезные свойства. Регулярное употребление такого чая может негативно сказаться на работе желудка и печени. Ещё одна ошибка — повторное заваривание одного и того же чайного пакетика. Это снижает качество напитка, ухудшает его вкус, а в пакетике могут размножаться микробы. Особенно это опасно для людей с ослабленным иммунитетом. Также некоторые люди заменяют чистую воду чаем, что приводит к обезвоживанию и нарушению работы почек. Чай содержит кофеин, который в больших количествах может навредить сердцу. Чтобы чай приносил только пользу, нужно скорректировать свои привычки. Заваривайте свежий чай и выпивайте его в течение часа, используйте новый чайный пакетик для каждой порции, ограничивайте употребление чая до 2–3 чашек в день и не забывайте пить достаточно чистой воды. Выбирайте качественные сорта чая и храните пакетики в сухом месте, чтобы предотвратить плесень. Если чай горчит или пахнет странно, откажитесь от него.
