С приходом тепла многие из нас окунаются в заботы на даче, и не всегда это проходит бесследно. Резкая боль в пояснице может застать врасплох, но не спешите отчаиваться. Существует несколько проверенных способов облегчить состояние, которые использовали ещё наши бабушки.
Остеопат Сергей Евдокимов рекомендует в первую очередь отложить все дела и обеспечить себе покой. Найдите удобное положение и выпейте противовоспалительное средство, например, «Нурофен». Поясницу можно согреть с помощью спирта или специальных мазей.
Если же под рукой нет нужных средств, попробуйте приложить холод, чтобы уменьшить отёк. Важно избегать резких движений и использовать поддерживающие повязки, например, корсеты или тёплые шали. После этого лучше всего обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.
