Интервальное голодание стало популярным способом сбросить лишний вес, и его славу трудно оспорить.
Но, как и у большинства диет, у него есть свои плюсы и минусы, поэтому важно внимательно изучить все аспекты.
Идея интервального голодания заключается в разделении дня на определённые временные рамки, когда вы можете кушать, и периоды, когда стоит воздержаться от еды.
Длительность этих интервалов разная, что дает возможность выбрать наиболее подходящий график. Также стоит отметить, что такая диета не накладывает строгих ограничений на список продуктов, поэтому у вас есть свобода выбора.
Считается, что периодическое воздержание от пищи помогает быстрее сжигать жир, улучшает здоровье и может даже увеличить продолжительность жизни.
Одним из приятных эффектов интервала является активизация обменных процессов в организме. Регулярное соблюдение этой практики может значительно снизить уровень холестерина и повысить вашу энергию. Кроме того, ваше пищеварение может стабилизироваться и микрофлора кишечника улучшится.
Однако, как и у любого метода похудения, у интервального голодания есть свои недостатки. Например, некоторые могут столкнуться с запорами или проблемами с перевариванием пищи. Не забывайте, что для организма это может быть определенным стрессом.
