Япония известна своей высокой продолжительностью жизни, и многие из нас хотели бы узнать секреты этой страны. Оказывается, некоторые японские привычки могут быть полезны и для нас. Например, японцы едят до лёгкого насыщения, что помогает избежать переедания и перегрузки организма. Они также включают в свой рацион суп мисо, который содержит ферментированные ингредиенты и улучшает пищеварение. Кроме того, японцы используют минимум соли и масла, предпочитая натуральные продукты для придания вкуса блюдам. И, конечно, физическая активность — они много ходят пешком, что также способствует поддержанию здоровья. Попробуйте внедрить эти привычки в свою жизнь, и вы сможете почувствовать их положительное влияние.
