Солнце не единственный враг молодости кожи. Дерматологи предупреждают: обезвоживание может стать причиной преждевременных морщин. Когда организм недополучает воду, кожа теряет упругость и эластичность. Сухость приводит к раздражению, ухудшению выработки коллагена и делает морщины более заметными.
Чтобы защитить кожу, важно не только ограничить воздействие солнечных лучей, но и следить за водным балансом в организме. Рекомендуемое количество воды — 30–40 мл на 1 кг веса в день. Не забывайте о сочных продуктах, таких как огурцы, арбузы и апельсины, которые помогут увлажнить организм изнутри. Используйте увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой или глицерином для удержания влаги.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и орехах, поддерживают барьерные функции кожи. Если кожа остаётся сухой, несмотря на уход, стоит проверить уровень витамина D и гормонов — это также может влиять на её состояние.
