Какао — это не просто вкусный напиток, но и настоящий помощник для здоровья сердца. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, оно может смягчить негативное влияние стресса и жирной пищи на сосуды.
Исследования показали, что употребление какао с высоким содержанием флаванолов улучшает работу сосудов даже после обильного приёма пищи, богатой жирами. В эксперименте с участием 23 добровольцев было установлено, что после употребления какао с низким содержанием антиоксидантов у участников наблюдалось ухудшение адаптации сосудов. В то же время у тех, кто пил какао с высоким содержанием флаванолов, состояние сосудов оставалось в норме.
Флаванолы — это биоактивные соединения, которые содержатся в чае, ягодах, орехах и какао. Рекомендуемая доза флаванолов для поддержания здоровья сосудов: две чашки зелёного чая, 300 г ягод или 5,5 столовых ложек необработанного какао.
Регулярное употребление какао может стать важной частью здорового образа жизни, особенно в условиях стресса или неправильного питания. Попробуйте заменить сладости чашкой ароматного какао — это простой и приятный способ позаботиться о своём сердце.
