Праздники часто сопровождаются обильной едой и алкоголем, что может негативно сказаться на поджелудочной железе. Чтобы поддержать её здоровье, обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, которые помогут вашей железе работать как часы.
1. Брокколи и капуста — настоящие защитники поджелудочной железы, которые не оказывают на неё пагубного влияния.
2. Тыква способствует выработке необходимых ферментов.
3. Овсянка оберегает стенки кишечника.
4. Черника — отличный выбор для завтрака.
5. Йогурт с пробиотиками помогает восстановить микрофлору.
6. Грецкие орехи дарят полезные жиры, заряжающие энергией.
7. Красный виноград благодаря антиоксидантам предотвращает воспаления.
8. Морковь, как и тыква, поддерживает здоровье поджелудочной.
9. Цветная капуста не только помогает поджелудочной, но и печени.
10. Киви — источник витамина С.
11. Авокадо содержит только полезные жиры.
12. Белая рыба — это лёгкий белок.
13. Каши на воде не создают нагрузки на пищеварение.
Поддерживайте здоровье своей поджелудочной железы с помощью правильного питания!
