Здоровье на первом месте: советы от доктора Мясникова

Здоровье на первом месте: советы от доктора Мясникова

Простые истины на пути к здоровому образу жизни.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников делится пятью основными принципами, которые помогут улучшить качество жизни.

Калории важны. Понимать, сколько калорий вы потребляете, необходимо в зависимости от активности. Вместо голодовки лучше больше двигаться: займитесь йогой, прогуляйтесь на свежем воздухе или поработайте в саду.

Красное мясо. Старайтесь сократить его потребление. Полуфабрикаты и излишняя соль тоже не лучшие друзья сердечно-сосудистой системы.

Овощи и фрукты. Эти продукты должны составлять основу вашего рациона. Они не только вкусные, но и помогают контролировать вес.

Морская рыба. Этот вид белка однозначно выигрывает: она полезна для сердца и является отличной альтернативой другим мясным продуктам.

Перед сном следите за привычками. Не переедайте перед сном – это перегружает сердце и мешает полноценному отдыху.

Топ

Лента новостей