Завершение Великого поста и наступление Пасхи знаменуется обилием вкусных, но порой тяжёлых для желудка блюд. Однако резкий переход от постного рациона к гастрономическому изобилию может иметь негативные последствия для здоровья. Михаил Кутушов, токсиколог, предупреждает: такой переход способен спровоцировать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, панкреатит или холецистит. Особенно это касается тех, у кого уже есть проблемы с пищеварением. Чтобы избежать неприятных последствий, важно правильно выйти из поста. Вот несколько рекомендаций от эксперта: 1. Начните с лёгких супов, каш, курицы или рыбы — это не перегрузит желудок. 2. Ограничьтесь 1–2 яйцами и небольшим кусочком пасхи или кулича. 3. Употребляйте кефир или йогурт с пробиотиками для поддержания микрофлоры. Можно также принять ферменты для улучшения пищеварения. 4. Не забывайте о питьевом режиме: вода, травяной чай или компот из сухофруктов помогут организму. Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день, чтобы не перегружать желудок. При появлении тяжести, тошноты или боли в животе переходите на лёгкую пищу. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом о том, какие продукты можно употреблять.
