Многие из нас имеют неосознанные пищевые привычки, которые могут негативно сказываться на здоровье. Даже если вы придерживаетесь здорового образа жизни, стоит обратить внимание на некоторые из них. Например, пропуск завтрака замедляет метаболизм и снижает уровень энергии. Отказ от еды в течение дня и переедание на ночь нарушают обмен веществ и способствуют набору веса. Недостаточное употребление жидкости ведёт к обезвоживанию и ухудшению самочувствия. Увлечение модными диетами может привести к дефициту важных питательных веществ. А полагаться на поливитамины вместо полноценного рациона — значит лишать себя множества полезных элементов. Чтобы чувствовать себя лучше и снизить риск заболеваний, попробуйте изменить свои пищевые привычки. Начните с полноценного завтрака, регулярного питания в течение дня, достаточного употребления воды и сбалансированного рациона.
