Британские СМИ сообщили о причинах, по которым зимой у многих людей просыпается повышенный аппетит. Оказывается, это явление имеет глубокие корни и связано с инстинктами выживания, заложенными ещё в древности.
Когда наступают холода, наш организм пытается накопить как можно больше энергии и жиров, чтобы пережить зиму. Это наследие предков, которые рассчитывали только на осенний урожай и должны были запастись едой на холодное время года. Сегодня у нас есть возможность покупать продукты круглый год, но инстинкт остался.
Ещё одной причиной переедания зимой является плохое настроение и стресс, связанные с нехваткой витамина D. Чтобы избежать этого, стоит принимать витамины и поддерживать уровень этого важного вещества.
Зима ассоциируется с сытной и жирной пищей, которую многие считают «комфортной». В холодное время года мы реже выбираем свежие салаты и больше склоняемся к горячим и калорийным блюдам. Зимние праздники также способствуют перееданию, так как они связаны с вкусными блюдами и обильными застольями.
Холодная погода заставляет нас проводить больше времени дома, пропуская тренировки и занимаясь менее активными делами. Чтобы избежать набора веса, важно не забывать о полезных перекусах и не слишком жирных блюдах. Салаты с авокадо, например, могут быть отличным выбором, так как они содержат полезные жиры, которые помогают насытиться и даже способствуют снижению веса.
Не стоит забывать и о спорте. Активные тренировки помогут согреться и поддерживать тело в тонусе.
Фото: Pixabay
