Скрытая депрессия: как распознать её у себя или близких

Депрессия может быть не только явной, но и скрытой. Человек может переживать её, не показывая окружающим своих страданий. Важно вовремя распознать признаки депрессии, чтобы помочь себе или близкому.

Одним из признаков скрытой депрессии является самобичевание. Человек с депрессией склонен брать на себя ответственность за любые неприятности, даже если они не зависят от него. Он не просто критикует себя, а обвиняет во всех бедах свою личность.

Ещё один признак алекситимия, неспособность понимать свои и чужие чувства. Из-за этого человек может вести себя странно, проявляя эмоции, не соответствующие ситуации.

Человек в депрессии может искать яркие впечатления, шутить в компании, но при этом быть раздражительным и срываться на близких. Он может стать холодным и отчуждённым, потерять способность к эмпатии.

Снижение энергетического запаса ещё один симптом депрессии. Человек становится рассеянным, не может принимать решения, фокусироваться на работе. Он начинает советоваться с другими по любому поводу.

Среди других признаков тяга к привычному, желание есть одну и ту же еду, смотреть одни и те же фильмы, посещать привычные места. Это позволяет не тратить силы на адаптацию к новому.

Также во время депрессии люди часто проводят много времени в соцсетях и переедают, чтобы получить дофамин и серотонин. Некоторые начинают увлекаться философией или эзотерикой. Чем сильнее депрессия, тем больше нежелание выходить из дома и тем выше тяга к социальной изоляции.