Секрет долголетия швейцарцев: не в Альпах, а в образе жизни. Оказывается, для долгой и здоровой жизни не нужно переезжать в другую страну. Вот несколько простых правил, которые стоит взять на вооружение:
1. Не торопитесь во время еды. Швейцарцы не перекусывают на ходу, а тщательно пережёвывают пищу. Это помогает лучше усваивать полезные вещества.
2. Предпочтение активному передвижению. Вместо общественного транспорта и автомобилей — велосипед или пешие прогулки. В Швейцарии пенсионеры часто используют велосипед для поездок по делам.
3. Чёткое разграничение работы и отдыха. В 18:00 рабочий день заканчивается, и это правило соблюдается без чувства вины. Умение отдыхать — залог того, что вы не перегорите на работе.
4. Регулярные проверки здоровья. В Швейцарии диспансеризация — это не формальность, а осознанная необходимость. Жители понимают, что регулярные медицинские осмотры могут спасти жизнь.
