Многие из нас привыкли плотно ужинать перед сном, но это может привести к плохому сну и набору лишних калорий. Чтобы ваш вечерний приём пищи был одновременно лёгким и сытным, попробуйте приготовить салат из тыквы и консервированного нута.
Нарежьте тыкву кубиками, слейте жидкость из банки с нутом и промойте его. Затем выложите эти ингредиенты на противень, полейте маслом и посыпьте паприкой, солью, перцем и чесночным порошком. Через полчаса тыква станет мягкой, а нут — хрустящим.
Когда запечённые ингредиенты остынут, переложите их в глубокую миску и добавьте шпинат, красный лук и сыр «Фета». Для заправки смешайте по 2 столовые ложки оливкового масла и бальзамического уксуса, специи добавьте по вкусу.
Этот салат богат белком и клетчаткой, он поможет вам не чувствовать голод перед сном. Благодаря ему вы сможете улучшить пищеварение, быстрее засыпать и даже ускорить процесс похудения.
