Идеальный ПП-омлет для утреннего заряда бодрости и энергии

Утро начинается не с кофе, а с идеального завтрака, который не только насыщает, но и заряжает энергией на весь день. Этот омлет настоящий кулинарный шедевр, который поможет запустить метаболизм и поддержать здоровье.

Белок из яиц насытит и поддержит мышечную массу, сложные углеводы из цельнозернового хлеба обеспечат стабильный уровень сахара в крови, а полезные жиры из авокадо запустят метаболизм и помогут усвоить жирорастворимые витамины.

Ингредиенты:

Яйца 2 шт.;

Молоко 50 мл (любой жирности, по вкусу);

Шпинат 1 горсть;

Помидор ? среднего;

Авокадо ? шт.;

Цельнозерновой хлеб 1 ломтик.

Приготовление:

1. В небольшой миске взбейте яйца с молоком до однородности.

2. Разогрейте антипригарную сковороду. Вылейте яичную смесь и готовьте на среднем огне.

3. Когда омлет начнёт схватываться, добавьте шпинат и томат.

4. Готовьте до желаемой консистенции, но чтобы омлет остался нежным.

5. Подавайте с четвертинкой авокадо и ломтиком цельнозернового хлеба.

Сочные овощи, нежный омлет и сливочная нотка авокадо гармония вкусов, которая станет вашим любимым началом дня.