Семена чиа — настоящий суперфуд, который не только помогает организму худеть и оздоравливаться, но и дарит удовольствие. Попробуйте приготовить чиа-пудинг с ягодами по нашему простому рецепту. Вам понадобятся: 6 столовых ложек семян чиа, 2 стакана молока, 2 столовые ложки кленового сиропа или мёда, 200 грамм черники и 70 грамм ежевики. Разделите семена на две миски и залейте холодным молоком. Половину ягод разомните вилкой в пюре. В одну ёмкость с молоком и чиа добавьте пюре из ягод и размешайте. Оставьте обе миски в холодильнике на 3 часа. Затем разложите содержимое по стаканчикам или креманкам слоями, добавьте кленовый сироп по вкусу и украсьте ягодами или листьями мяты. Наслаждайтесь нежным, воздушным и невероятно вкусным десертом!
