Учёные обнаружили, что слишком долгий сон может быть вреден для мозга. Исследование, проведённое специалистами из Техасского университета, показало: если спать больше 9 часов в сутки, это может привести к ускоренному старению мозга и ухудшению когнитивных функций. Особенно это касается людей с симптомами депрессии.
Анализ данных 1853 участников Framingham Heart Study выявил связь между продолжительным сном и снижением памяти, ухудшением зрительно-пространственного мышления и исполнительных функций. У людей с признаками депрессии негативное воздействие долгого сна проявлялось особенно часто, независимо от приёма антидепрессантов.
Поэтому учёные рекомендуют взрослым придерживаться режима сна продолжительностью около 7–8 часов в сутки. Помните, что недостаток сна мешает организму восстановиться, а его избыток может навредить вашему мозгу.
