С возрастом привычные дела могут стать сложнее, но это не повод для уныния. После 60 лет важно не только поддерживать физическую активность, но и заботиться о своём здоровье в целом. Хороший сон, умственная активность, силовые тренировки, йога и растяжка, общение с близкими, прогулки на природе, правильное питание — всё это поможет вам чувствовать себя лучше и сохранять активность. Не забывайте, что забота о себе — это не только полезно, но и приятно!
