Хотите похудеть, но не готовы отказываться от вкусной еды? У нас есть для вас рецепт салата, который поможет вам сбросить лишний вес без строгих ограничений. Этот салат не требует термической обработки, готовится всего за 10 минут и может стать как основным блюдом, так и гарниром.
Для приготовления вам понадобятся:
- Огурец — 1 шт.
- Помидор — 1–2 шт.
- Перец болгарский — 1 шт.
- Листья салата или пекинская капуста — немного
- Зелень — по вкусу
- Оливковое масло (или лимонный сок) — 1 ч. ложка
- Соль, перец — по вкусу
Нарежьте все овощи тонкой соломкой или кубиками, добавьте свежую зелень и заправьте маслом или лимонным соком. Перемешайте и подавайте сразу. Совет: чтобы эффект был заметнее, ешьте такой салат 2–3 раза в день и исключите из рациона фастфуд, газировку и сладкие перекусы.
