Высокая температура — частый спутник простуд и инфекций. Даже при 37,7°С можно чувствовать себя очень плохо. Поэтому важно избегать ошибок, которые могут усугубить ваше состояние. Вот несколько распространенных заблуждений о том, что не следует делать при повышенной температуре.
Не спешите сбивать температуру, если она ниже 38,5°С
Легкий жар — это защитная реакция организма на воспалительные процессы. Не стоит мешать этому естественному механизму; сбивать температуру имеет смысл только тогда, когда она поднимается выше 38,5°С и угрожает вашему здоровью.
Избегайте лишнего тепла
Нельзя добавлять организму еще больше тепла. Прогревания с помощью горчичников, банок или горячих компрессов только усиливают жар. Не забывайте также не находиться в душном помещении или на солнце — это только усугубит ваше состояние.
Пить или не пить?
Нельзя экономить на жидкости. При повышенной температуре организм теряет воду быстрее, что важно восполнять. Отлично подойдет вода с электролитами, чтобы поддерживать баланс солей. Помните, что пить нужно много!
Не злоупотребляйте пищей
Старайтесь ограничить потребление сладостей и молочных продуктов. Они могут способствовать усилению воспаления и больше вредить, чем помогать. Кофе с молоком тоже лучше отложить на потом.
Не бойтесь холодных компрессов
Холодные компрессы на лоб могут оказать облегчение. Это поможет немного снизить температуру без использования лекарств, ведь именно здесь располагается центр терморегуляции в головном мозге.
