Специалисты в области здорового питания сделали удивительное открытие о грецких орехах, которые станут настоящим помощником для вашего сердечно-сосудистого здоровья.
В последние исследования, проведенные под эгидой Американской кардиологической ассоциации, выявили удивительные преимущества этого лакомства.
Оказывается, регулярное употребление грецких орехов может значительно понизить уровень «плохого» холестерина в крови и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они богаты альфа-линоленовыми кислотами, которые относятся к категории омега-3 ненасыщенных жиров, о которых многие из нас слышали, но не все понимают их важность.
Исследования показали, что люди, которые не жалеют грецких орехов в своем рационе, гораздо реже сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы и инсультами. Эти орехи, как стало известно ученым, действительно способны снижать уровень холестерина низкой плотности, что делает их незаменимыми для поддержания здоровья.
