Боль в суставах и утренняя скованность — проблема, знакомая многим. Но причина не только в возрасте, часто всему виной избыток мочевой кислоты в организме. Она откладывается в суставах, вызывая дискомфорт. Однако решение есть — достаточно скорректировать рацион. Уже через несколько дней вы почувствуете положительные изменения. Чтобы улучшить работу суставов, важно уменьшить потребление мяса, жирной пищи и субпродуктов. Не забывайте о физической активности — даже 20 минут в день помогут улучшить кровообращение. По утрам рекомендуется пить воду с лимоном, а в рационе должно быть больше овощей, зелени, продуктов, богатых клетчаткой и витамином С. Не забывайте о молочных продуктах и растительных белках, а лимонный сок может стать отличной приправой к вашим блюдам.
