Гречневая крупа — ценный продукт, богатый витаминами, минералами и клетчаткой. Она способствует укреплению здоровья и улучшению работы пищеварительной системы. Однако важно помнить о возможных рисках.
Гречка активизирует работу кишечника, что особенно полезно для детей и пожилых людей. Но людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом следует быть осторожными. Употребление гречки вечером может вызвать дискомфорт, вздутие живота и газообразование.
Поэтому тем, кто страдает хроническими заболеваниями ЖКТ или склонен к аллергии, рекомендуется ограничить потребление гречки на ночь.
