После 50 жизнь не заканчивается, а начинается новый этап, который может принести не только мудрость, но и некоторые изменения в здоровье. Я сама столкнулась с неприятными ощущениями в животе, постоянной тяжестью и запорами. Казалось, что это неизбежный спутник возраста, но я решила изменить свои привычки и вернуть легкость в животе.
Первое, что я сделала, — начала пить воду с лимоном натощак. Сначала это казалось мне странным, но уже через пару дней я ощутила заметное улучшение. Вода стимулирует пищеварение, а лимон улучшает работу кишечника.
Второе — утренняя зарядка. Небольшая разминка избавила меня от ощущения «каменного» живота.
Третье — новый завтрак. Я отказалась от кофе и сладкого, а начала есть злаковые и фрукты. Эти простые изменения помогли мне почувствовать себя лучше и вернуть здоровье кишечника.
