Хурма — это не только вкусный, но и полезный плод. Он содержит антиоксиданты и пищевые волокна, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения. Благодаря высокому содержанию витамина C, хурма помогает организму бороться с инфекциями. Она также снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение, что делает её полезной для сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, хурма содержит клетчатку, которая помогает решить проблему запоров, и калий, который способствует выведению лишней воды из организма. Витамин A в хурме полезен для здоровья глаз, а антиоксиданты поддерживают молодость кожи.
Однако хурма не всем полезна. Не рекомендуется употреблять её при дефиците железа, так как она может снижать эффективность усвоения железа. Также стоит избегать хурмы при хронической язве желудка или гастрите, при диабете из-за высокого содержания сахара, при панкреатите и при наличии камней в почках.
