Выпадение волос может стать настоящей проблемой, но есть способ её решить. Изменение рациона может помочь остановить этот процесс. Например, употребление яиц обогатит ваш организм биотином, витамином В, аминокислотами и белком, которые необходимы для роста и укрепления волос. Грецкие орехи, содержащие витамин Е, цинк и Омега-3, улучшат микроциркуляцию в коже головы и питание волосяных луковиц. Красная рыба, богатая белком, витамином В и Омега-3, поможет отрегулировать гормональный фон и улучшить питание кожи. Семечки тыквы, содержащие цинк, витамин Е и селен, способствуют восстановлению кожи и росту волос. Не забывайте и о гречке с её белком, витаминами В и железом — они важны для питания корней волос. А ещё для здоровья волос важно ограничить употребление алкоголя, трансжиров, сахара, фастфуда и жареной пищи, а также увеличить количество воды в рационе.
