Существует мнение, что утренний контрастный душ — это незаменимый ритуал для пробуждения и закаливания организма. Однако, как отмечает врач общей практики Алексей Хухрев, это не совсем так.
«Контрастный душ действительно укрепляет здоровье, и, в общем-то, время его принятия — утром или вечером — значения не имеет. Если говорить о том, как взбодриться, то это происходит благодаря выбросу адреналина, вызванного кратковременным стрессом», — поясняет специалист.
Такую же реакцию может спровоцировать и любое неожиданное физическое усилие. Например, достаточно сделать небольшой забег, попрыгать или выполнить несколько отжиманий, чтобы зарядиться энергией на весь день.
