В летнюю жару так хочется чего-нибудь освежающего, но магазинные напитки не всегда полезны. Диетолог Евгения Пегова предлагает альтернативу — домашние лимонады. Например, попробуйте смешать мяту, огурец и сок цитрусовых — экспериментируйте с базиликом, лимоном или апельсином. Не менее интересен вариант с кокосовым молоком, льдом и сезонными ягодами. А для любителей чая есть отличная новость: существуют холодные версии с клубникой, ванилью или имбирно-жасминовым сочетанием. Такие напитки не только утоляют жажду, но и помогают контролировать уровень сахара. К тому же их легко приготовить и порадовать себя и близких вкусными напитками без лишних хлопот.
