Швейцарский секрет: как дожить до 88 лет без таблеток и врачей

Секрет долголетия швейцарцев: не в Альпах, а в образе жизни. Оказывается, для долгой и здоровой жизни не нужно переезжать в другую страну. Вот несколько простых правил, которые стоит взять на вооружение:

1. Не торопитесь во время еды. Швейцарцы не перекусывают на ходу, а тщательно пережёвывают пищу. Это помогает лучше усваивать полезные вещества.

2. Предпочтение активному передвижению. Вместо общественного транспорта и автомобилей велосипед или пешие прогулки. В Швейцарии пенсионеры часто используют велосипед для поездок по делам.

3. Чёткое разграничение работы и отдыха. В 18:00 рабочий день заканчивается, и это правило соблюдается без чувства вины. Умение отдыхать залог того, что вы не перегорите на работе.

4. Регулярные проверки здоровья. В Швейцарии диспансеризация это не формальность, а осознанная необходимость. Жители понимают, что регулярные медицинские осмотры могут спасти жизнь.