Сладости, способные сделать вас счастливее и здоровее
Не все ласковые «враги», а сластёны тоже могут быть добрыми — есть десерты, способные укрепить ваше здоровье. Давайте внимательнее взглянем на это на сайте «Просто о жизни и воспитании».
На десерт идеально подойдут яблоки, бананы и ягоды. Эти лакомства не только сладкие, но и полны витаминов. В домашних десертах обязательно добавляйте изюм — там много калия, который полезен для сердца и сосудов, а также клетчатка, которая помогает пищеварению, и железо — отличный способ предотвратить анемию.
Отказ от сахара после 50 будет настоящим подарком для вашего здоровья. Это поможет в улучшении состояния сердца и сосудов, шершавая кожа станет гладкой, нормализуется давление, а уровень сахара в крови войдет в норму. Мозг станет работать как хорошо смазанный механизм, а концентрация возрастёт.
Включайте в свой рацион сладкие удовольствия без сахара. Отлично подойдут зефир на агар-агаре (он сделан из морских водорослей), фруктовые салаты с грецкими орехами, темный шоколад, мюсли-бар без сахара и домашний йогурт, обогащенный фруктами и ягодами.
Не забудьте про халву — её компоненты благоприятно влияют на сердце и сосуды, дарят заряд энергии и укрепляют зубы и кости. Она содержит витамин В, который поддерживает здоровье нервной системы.
