Многие из нас даже не подозревают, что привычные действия за ужином могут мешать сбросить вес. Разберём три частые ошибки и как их избежать.
Избыток соли в блюдах может приводить к отёкам и желанию съесть что-то более калорийное. Важно учитывать, что соль содержится не только в соли, но и во многих продуктах.
Жареная пища не только высококалорийна, но и бедна питательными веществами. Предпочтение стоит отдавать другим способам приготовления, чтобы сохранить здоровье и фигуру.
Спешка во время ужина может привести к тому, что мы съедаем больше калорий, чем нужно. Тщательное пережёвывание пищи помогает быстрее насытиться и избежать переедания. Выбирайте тарелку подходящего размера и сосредоточьтесь на еде, отложив в сторону гаджеты.
