Как победить анемию: продукты, которые помогут поднять уровень железа

Анемия распространённое заболевание, которое может настигнуть в любом возрасте. Вместо того чтобы сразу хвататься за таблетки, попробуйте изменить свой рацион. Есть множество продуктов, которые помогут справиться с недостатком железа и забыть об анемии. Не обязательно есть мясо каждый день, чтобы получать необходимые микроэлементы. Периодически заменяйте мясо рыбой это тоже отличный источник полезных веществ. Какие продукты богаты железом: - Орехи - Бананы - Яблоки - Яйца - Вафли из свёклы - Бобовые - Печень - Язык - Говядина - Листовые овощи - Молочные продукты Не забывайте и о продуктах, богатых витамином С, а также о комплексных витаминах, особенно группы В12 и фолиевой кислоте. Комплексный подход поможет избавиться от малокровия и вернуть хорошее самочувствие.