Как некоторые полезные продукты могут спровоцировать боль в суставах

Иногда мы не задумываемся, что привычные продукты могут негативно влиять на наше здоровье. Подагра болезнь, которая может подкрасться незаметно и вызвать острую боль в суставах. Она начинается с лёгкого покалывания, а затем может стать настоящим испытанием. Многие удивляются диагнозу, ведь они считают, что питаются правильно. Однако даже полезные на первый взгляд продукты могут повышать уровень мочевой кислоты в крови, которая и является причиной подагры.

Например, бульоны, особенно на курице, содержат много пуринов. Сладости, особенно с фруктозой, мешают выводу кислоты. Кофе и алкоголь обезвоживают организм, что затрудняет выведение вредных веществ. Солёности и копчёности также способствуют задержке жидкости, а значит, кислота остаётся в организме дольше. А плотный ужин перед сном, когда организм должен отдыхать, может стать дополнительным фактором риска.

Чтобы избежать проблем, стоит пересмотреть свой рацион: уменьшить потребление мяса и сладкого, пить больше воды, заменить крепкий кофе на воду с лимоном, а колбасу и сырки на овощи и творог. Не стоит перегружать себя едой перед сном. И, конечно, важно вести активный образ жизни и следить за весом.

Помните, что здоровье суставов зависит не только от возраста, но и от того, что вы едите. Будьте внимательны к своему организму и не игнорируйте сигналы, которые он вам посылает.