Как сохранить форму в осенний период: полезные советы

Осень время, когда многие из нас сталкиваются с желанием перекусить что-нибудь тёплое и сытное. Но как не набрать лишний вес в этот период? Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам сохранить фигуру. **Пейте воду** С наступлением холодов мы часто забываем о важности воды. Поставьте себе напоминание или используйте специальное приложение, чтобы не забывать о дневной норме жидкости. **Сбалансированное питание** Не нужно резко садиться на диету, но важно соблюдать режим и следить за рационом. Разнообразьте меню овощами, нежирным мясом, рыбой и крупами, которые являются источником клетчатки. Она помогает контролировать чувство голода. **Физическая активность** Если вам не хочется выходить на утренние пробежки, найдите альтернативу занятия в помещении тоже помогут поддерживать форму. **Соблюдайте режим** Найдите мотивацию вставать по утрам так же, как и летом. Нарушение режима дня может вызвать стресс для организма. **Забота о себе** Профилактика всегда лучше лечения. Следите за фигурой, и тогда не придётся экстренно худеть перед отпуском.