Недавнее исследование показало, что так называемые «совы» — люди с поздним режимом сна и бодрствования — могут сталкиваться с увеличенным риском значительного снижения когнитивных способностей по мере старения. Если вы привыкли не ложиться спать до глубокой ночи, это может негативно сказаться на вашем мозге в будущем.
Исследование отмечает, что у людей, которые просыпаются во второй половине дня, мыслительные процессы замедляются быстрее по сравнению с теми, кто предпочитает ранние подъемы. Также были выявлены интересные факты о поведении: те, кто не спит ночью, чаще курят, пьют алкоголь и меньше занимаются физической активностью. Статистика свидетельствует о том, что 25% риска ухудшения когнитивных функций связано с курением и плохим сном.
Особенно заметно снижение интеллекта у людей с высоким уровнем образования: например, сдвиг режима сна всего на один час может привести к снижению когнитивных функций на 0,8% за десятилетие. Таким образом, стоит пересмотреть свои привычки ради сохранения ясного ума в будущем.
