Сколько порций мороженого безопасно есть в день?

Летний зной вызывает у нас непреодолимое желание побаловать себя мороженым. Но прежде чем погружаться в сладкое наслаждение, стоит задуматься о том, сколько этого лакомства мы можем съесть, не нанеся ущерба своему организму. Ответ ищем у опытного врача-терапевта Натальи Сучковой из Республиканской клинической больницы 1.

По словам врача, мороженое это не просто десерт, а настоящая калорийная бомба. В 100 граммах пломбира содержится около 232 ккал. Учитывая, что среднему человеку требуется 1800-2000 ккал в сутки, чтобы оставаться в форме и не набирать лишние килограммы, оптимальная порция мороженого максимум 100-200 граммов в день, что соответствует одной-двум порциям. Кроме того, баловать себя такой вкуснячиной лучше не каждый день.

Также Наталья отметила, что многие сегодня страдают от недостатка физической активности и лишнего веса. Рацион каждого из нас должен быть разнообразным и здоровым, включать больше свежих овощей и фруктов. Мороженое это вкусное, но все же не самое полезное лакомство, поэтому лучше относиться к нему как к маленькому удовольствию, позволяя себе насладиться им в умеренных количествах.