Иногда организм сам подсказывает, что с ним что-то не так. Например, если вы чувствуете сильную сонливость после еды или постоянно тянетесь к сладкому, это может быть сигналом о повышении уровня сахара в крови. Эндокринолог Алексей Жито рассказал, как распознать эти тревожные признаки и что с ними делать. Когда уровень сахара в крови повышается, а клетки становятся нечувствительными к инсулину, это может привести к серьёзным проблемам. Поджелудочная железа перестаёт справляться с нагрузкой, и органы не получают достаточно энергии. Чтобы предотвратить развитие диабета, важно вовремя обратить внимание на сигналы организма. Первый признак — сонливость после приёма пищи. Если вы чувствуете, что после еды вам трудно удержаться от того, чтобы не прилечь, это повод задуматься. Попробуйте есть больше клетчатки за один приём пищи, чтобы улучшить пищеварение и контролировать уровень сахара. Второй сигнал — постоянное желание съесть что-нибудь сладкое. Это может быть связано с тем, что высокий уровень инсулина не позволяет глюкозе попасть в клетки. В этом случае лучше выбрать яблоко вместо шоколадки. Третий признак — накопление жира в области талии. Даже у стройных людей это может быть тревожным сигналом. Измерьте свою талию: у мужчин обхват не должен превышать 94 см, у женщин — 80 см. Если показатели равны или больше, это повод обратиться к врачу. Также стоит обратить внимание на потемнение кожи (тёмные пятна на шее, локтях) и появление высыпаний — это специфическая реакция на избыток инсулина.
